donc je fais ça avec l’appli Nike Training Club. c’est vraiment bien fichu (et gratuit): on choisit le type d’entrainement qu’on veut (pour se muscler, s’affiner…) le niveau et hop c’est parti! une petit voix vous dit quoi faire, on change d’exercice toutes les 1 ou 2 minutes, et si on est super novice du fitness, il y a des petites videos qui montrent bien les mouvements à faire.

Pour les soirs où il fait moche, on rentre tard, le conjoint est déjà parti au sport et il faut rester garder les enfants ou juste si on a pas envie de se trainer à la salle de sport: plus d’excuse!

et ce matin je sens bien que mes muscles flagadas ont bossé…